- ‘பசித்துப் புசி’, பசி நன்றாக வந்த பின்னரே உணவை உண்ண வேண்டும். பசி இல்லையென்றால் உணவை உட்கொள்ள கூடாது, உண்டால் ருசிக்காது, பின்னர் பசிக்காது.
- உண்ணும் பொழுது தரையில் அமர்ந்து உணவை உட்கொள்ள வேண்டும்.
- கவலையிலும் துக்கத்திலும் உணவை உண்ணக் கூடாது.
- தூக்கம் இருக்கும் போது உணவை உண்ணக் கூடாது. உடலால் உணவு செரிமானம் ஆகாது. அதிக களைப்புடன் இருக்கும் பொழுதும் உண்ணக் கூடாது. அப்பொழுது தேவையானது சிறிது ஓய்வும், உறக்கமும் தான்.
- ‘நொறுங்கத் தின்றால் நூறு வயது’, நன்றாக மென்று உமிழ்நீருடன் கலந்து ருசித்து, ருசியை அனுபவித்துக் உண்ண வேண்டும்.
- பழைய உணவுகளை சுட வைத்து உண்பது உடலுக்கு கேடு ஏற்படுத்தும்.
- பழைய உணவுகளை குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைத்து உண்பது உடல் நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
- அதிக சூடான உணவையும் அதிகம் குளிர்ந்த உணவையும் தவிர்க்க வேண்டும்.
- சமைத்த உணவை இரண்டு மூன்று மணி நேரத்தில் உட்கொள்ள வேண்டும்.
- கெட்டுபோன உணவை உண்டால் உடல்நலம் பாதிக்கப்படும்.
- அதிக உணவு உள்ளதே என்பதற்காக உண்ணக்கூடாது.
Related
