விரதம்

உண்ட உணவு செரிப்பதற்குள் அடுத்தடுத்து உணவுகளை வயிற்றில் போடுவதால் வயிற்றில் உள்ள உணவுகள் ஒன்றோடு ஒன்று வினைபுரிந்து புளிக்கத் தொடங்கிவிடும்.

மாப்பிள்ளை சம்பா இட்லி

Mappillai Samba Idli Recipe – மாப்பிள்ளை சம்பா இட்லி – Low glycemic index கொண்டுள்ள மாப்பிள்ளை சம்பா அரிசியில் புரதம் சத்துக்கள் உள்ளது

நெல் – அரிசி ஒரு பார்வை

Rice & its layers – வெளியே இருக்கும் உமி (Husk), உள்ளே இருக்கும் தவிடு (Bran), கரு (Embryo), கடைசியாக வெகு உள்ளே இருக்கும் மாவுப்பொருள் (Starch)

கம்பு மசாலா கஞ்சி / Kambu Porridge

காலை உணவிற்கு சிறந்த சத்தான கம்பு கஞ்சி. நல்ல ஒரு சுவையான உணவு. எளிதில் செரிமானமாகக் கூடியது. உடல் பருமன், நீரிழிவு, மலச்சிக்கலுக்கு சிறந்தது. உடல் உஷ்ணத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவக்கூடியது.

பொன்னாங்கண்ணி தைலம்

Ponnanganni Thailam Recipe – பொன்னாங்கண்ணிக் கீரை தைலத்தை வீட்டில் தயாரித்து பயன்படுத்த உடல் சூடு தணியும். உடலும் மினுமினுப்புடன் இருக்கும்.

நல்லெண்ணெய் குளியல் எவ்வாறு செய்வது?

உடல் முழுவதும் லேசாக பூண்டு சேர்த்து சூடுபடுத்திய நல்லெண்ணையை உடலில் தேய்த்து குறைந்தது அரைமணிநேரம் நன்கு உடலை மசாஜ் செய்து எண்ணெய் குளியல் செய்யலாம்