Millet kolukattai – மிருதுவான குதிரைவாலி சிறு தானியத்தில் கொழுக்கட்டை பாயசம் செய்து உட்கொள்ள சுவையும் ஆரோக்கியமும் கூடும்.

Millet Pulao Recipe in Tamil – ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட குதிரைவாலியை வைத்து சத்தான கீரை புலாவ், குதிரைவாலி கீரை புலாவ் மதிய உணவிற்கு சிறந்தது.

Millet Pongal Recipe in Tamil – சுவையிலும் மருத்துவத்தன்மையிலும் ஈடு இணையற்ற குதிரைவாலி பொங்கல். புரதம், இரும்புச் சத்து, உயிர்ச் சத்துகளும் அதிகம்.