Healthy Appam Recipe – சுவையான சத்தான கருப்பட்டி குதிரைவாலி ஆப்பம். குதிரைவாலியில் உள்ள பாஸ்பரஸ் நமது உடலுக்கு மிகவும் அவசியமான சத்தாகும்.

Millet Poori Recipe – கேழ்வரகை கேழ்வரகு பூரியாக செய்ய குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க சுண்ணாம்பு, இரும்பு சத்துக்களும் எளிதில் கிடைக்கும்.

Red Rice Puttu Recipe – அறுபதாம் குருவை அரிசியில் எளிதாக புட்டு தயாரித்து வாரம் ஒருமுறை உண்ண உடல் வலுப்பெறும். எலும்புகள் உறுதியாகும்.

Black urad dal vada / Karuppu Ulundhu Vadai – தோல் நீக்காத கருப்பு உளுந்து உடலுக்கு பலமளிக்கும். மூட்டு வலி சிறந்தது. கருப்பு உளுந்து வடை.

Millet Pongal Recipe – எளிமையாக, விரைவாக வேகக்கூடிய சிறுதானிய வரகரிசி இனிப்பு பொங்கல் சுவையும், சத்துக்களும் அபரிவிதமாக கொண்டது.