இரத்த சோகையை போக்கும் உணவுகள்

Join Our Whatsapp Channel for more infos, updates, free trainings and for health tips...

  • மாதுளம் பழம் தினமும் சாப்பிட இரத்தம் விருத்தியாகும்.
  • பேரிச்சம்பழம் சேர்த்துச் சாப்பிடலாம்.
  • வெள்ளை சர்க்கரையை முற்றிலும் தவிர்த்து வெல்லம், நாட்டு சர்க்கரை, கருப்பட்டி, தேன் ஆகியவற்றை சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
  • காலையில் மூலிகை பானம் பருகுவது சிறந்தது.
  • நெல்லிக்காயுடன் கருவேப்பிலை சேர்த்து சாறு அல்லது சட்னி செய்து உண்ண பதினைந்து நாளில் நல்ல பலனை பெறலாம்.
  • நெல்லிவற்றலை வாயில் அழுத்தி வைத்துக்கொண்டு சிறிதுசிறிதாக உமிழ்நீருடன் கலந்து உண்ணலாம். நல்ல பலனை இந்த நெல்லிவற்றல் அளிக்கும்.
  • பீட்ரூட், காரட், சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு நிறப் பழங்கள், காய்கறிகள் இரும்பு சத்துக்கள் நிறைந்தவை இவற்றுடன் வைட்டமின் சி சத்துக்கள் நிறைந்த பழங்கள், காய்கறிகள் போன்ற உணவுகளையும் சேர்த்து உண்ண இரத்த சோகை மறையும். இரும்பு சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளாக இவை இருக்கும்.
  • மிளகாய் காரம், புளியை குறைந்து சேர்த்துக் கொள்வது சிறந்தது.

இரத்த விருத்திக்கான டானிக்

இந்த டானிக் இரத்த சோகையை குறைக்கும் தன்மை கொண்டது. மேலும் இரத்த விருத்தியை அளிக்கும். இதனை எளிமையாக வீட்டிலேயே தயாரித்து உட்கொள்ள நல்ல பலனை பெறலாம்.

  • கறிவேப்பிலை – 1/2 கப்
  • கொத்தமல்லி இலை – 1/2 கப்
  • புதினா – 1/2 கப்
  • பேரிச்சம்பழம் – 2-3
  • வெல்லம் – 4-6 ஸ்பூன்
  • தேங்காய் துருவல் – 2 ஸ்பூன்
  • இஞ்சி – 1 சிறு துண்டு
  • ஏலக்காய் – 1
  • ஊற வைத்து தோல் உரித்த பாதாம் – 5
  • நெல்லிக்காய் – 2

இவை அனைத்தையும் 2 கப் நீர் விட்டு அரைத்து ஜுஸ் எடுத்து எலுமிச்சம்பழச் சாறு சேர்த்து கலந்து குடிக்க இரத்தம் விருத்தியாகும். உடனடியாக புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும். பதினைந்து நாளில் அனைத்து விதமான இரத்த சோகையும் முற்றிலும் மறையும்.

(1 vote)

Do check our New English Recipe Website