அன்றாடம் நாம் உண்ணும் உணவுகளில் சில மாற்றங்களை செய்தாலே போதும் அதாவது இதற்கு பதில் இது என சின்ன சின்ன மாற்றங்களை செய்தாலே போதும் ஆரோக்கியம் பெருகும்.