Millet Soup Recipe – பெரியவர்கள் முதல் ஆண்கள், பெண்கள் என அனைவருக்கும் ஏற்ற சூப். குழந்தைகளும் விரும்பி உண்ணும் பனிவரகு காய்கறி சூப்.

Red Cholam Adai Recipe – நீரிழிவு நோய் செரிமான குறைகள், ரத்தசோகை, சர்க்கரை நோய்க்கு சிறந்த உணவு சிகப்பு சிறுசோளம் அடை.

Varagu Millet Recipe – வரகரிசியில் நெல்லிக்காய் சாதம் தயாரித்து உண்ண இரும்பு சத்துக்களும், வைட்டமின் சத்துக்களும் சீராக உடலில் சேரும்.

Poongar Rice Porridge – பிரசவித்த பெண்களுக்கு சிறந்த பூங்கார் அரிசி தேங்காய்ப் பால் கஞ்சி. வயிற்றிலிருக்கும் ரணங்கள் ஆறவும், தாய்ப் பால் சுரப்பை அதிகரிக்கும்.

Kattuyanam Red Rice Sweet Recipe – எளிதாக ஜீரணிக்கக் கூடியது காட்டுயானம் இனிப்பு அவல். உடல் பருமன், நீரிழிவு, இரத்த சோகைக்கு சிறந்த உணவு.

Red Rice – Karunkuruvai Rice Porridge Recipe – கருங்குறுவை அரிசி கஞ்சியை அன்றாடம் காலை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள உடல் பலம்பெறும்.