Kuthabadha Aasanam / Butterfly Pose / Bound Angle Pose – ஆண், பெண் என அனைவரும் ஏற்ற ஆசனமான இந்த குதபாத ஆசனம் உடல் பருமன், மூல நோய் உட்பட பல

Vrikshasana / Tree Pose yoga – விருச்சாசனம் உடல் மூட்டுகள், நரம்புகள் வலுப்பெறும், அடி வயிறு, தொடைப் பகுதி கால், கெண்டைத்தசை, மன உளைச்சல்

Sprain Home Remedy – சுளுக்கு மறைய இலையை ஒரு கையளவு எடுத்து விளக்கெண்ணையில் வதக்கி ஒத்தடம் கொடுக்க அங்கு ஏற்பட்ட சுளுக்கு விரைவாக மறையும்

Normal Delivery Yoga – Bhadrasana – பத்ராசனம் உடலின் கீழ் பகுதி வலுபெறவும் இரத்த ஓட்டம் சீராகவும் இருக்க பயன்படும். சுகப்பிரசவம், உயிரணு

Parivrtta Trikonasana – பரிவர்த்தன திரிகோணாசனம் இரத்த ஓட்டம், மன அமைதி, இனப்பெருக்க மண்டலம், நல்ல புத்துணர்வை அளிக்கும். செரிமானக் கோளாறு

Pirai Asanam – Yoga for Back Pain / Spinal Cord – பிறையாசனம் செய்வதால் முடுகு தண்டு வலி, கழுத்துப்பிடிப்பு. யார் பிறையாசனம் செய்யக் கூடாது?