சத்து குறைபாட்டிற்கு திடமான பானம் இந்த தேங்காய்ப் பால் சேர்த்த பீட்ரூட் கீர் / பீட்ரூட் ஜூஸ். பெண்களுக்கு ஏற்படும் இரத்த சோகை, மாதவிடாய் தொந்தரவுகளுக்கு சிறந்தது. உடல் சோர்வை போக்கி உடல் பலத்தையும், சுறுசுறுப்பையும் அளிக்கும். குழந்தைகள், பெண்கள், ஆண்களுக்கும் சிறந்தது. Vegan Foods என்ற வரிசையில் இதுவும் இடம்பிடிக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 சிறியது பீட்ரூட்
• ½ கப் தேங்காய் பால்
• சிறு துண்டு இஞ்சி
• நாட்டு சர்க்கரை
• 1 ஏலக்காய்

செய்முறை

• பீட்ரூட்டை தோல் சீவி சிறுதுண்டுகளாக நறுக்கி அதனுடன் இஞ்சி, ஏலக்காய், 2 கப் நீர் சேர்த்து மைய அரைக்கவும்.
• அரைத்தவற்றை வடிகட்டி அதனுடன் தேங்காய்ப்பால் மற்றும்  தேவையான அளவு இரசாயனம் இல்லாது இயற்கையான முறையில் தயாரித்த நாட்டு சர்க்கரை சேர்த்து அருந்தவும்.

• சத்து குறைபாட்டிற்கு திடமான பானம். பெண்களுக்கு ஏற்படும் இரத்த சோகை, மாதவிடாய் தொந்தரவுகளுக்கு சிறந்தது. உடல் சோர்வை போக்கி உடல் பலத்தையும், சுறுசுறுப்பையும் அளிக்கும்.

பீட்ரூட் கீர் / Beetroot Juice

சத்து குறைபாட்டிற்கு திடமான பானம் இந்த பீட்ரூட் கீர். பெண்களுக்கு ஏற்படும் இரத்த சோகை, மாதவிடாய் தொந்தரவுகளுக்கு சிறந்தது. உடல் சோர்வை போக்கி உடல் பலத்தையும், சுறுசுறுப்பையும் அளிக்கும்.

ஆயத்த நேரம் : – 5 minutes minutes

மொத்த நேரம் : – 5 minutes minutes

தேவையான பொருட்கள்

• 1 சிறியது பீட்ரூட்
• ½ கப் தேங்காய் பால்
• சிறு துண்டு இஞ்சி
• நாட்டு சர்க்கரை
• 1 ஏலக்காய்

செய்முறை

• பீட்ரூட்டை தோல் சீவி சிறுதுண்டுகளாக நறுக்கி அதனுடன் இஞ்சி, ஏலக்காய், 2 கப் நீர் சேர்த்து மைய அரைக்கவும்.
• அரைத்தவற்றை வடிகட்டி அதனுடன் தேங்காய்ப்பால் மற்றும்  தேவையான அளவு இரசாயனம் இல்லாது இயற்கையான முறையில் தயாரித்த நாட்டு சர்க்கரை சேர்த்து அருந்தவும்.
• சத்து குறைபாட்டிற்கு திடமான பானம். பெண்களுக்கு ஏற்படும் இரத்த சோகை, மாதவிடாய் தொந்தரவுகளுக்கு சிறந்தது. உடல் சோர்வை போக்கி உடல் பலத்தையும், சுறுசுறுப்பையும் அளிக்கும்.